第293章 加一个前置动作
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第293章加一个前置动作
运动实验室内,奥尼尔喘着粗气,瞄了一下篮筐,投出了篮球。
哐当一声,不出意外的砸框而出。
“休息一下吧。”不远处,陈宇挥手叫停。
奥尼尔如蒙大赦,一屁股坐下,抓着对他而言像口服液一样的水杯吨吨吨的猛灌。
“陈,就按你说的来,今年我要拿得分王。”奥尼尔咧嘴露出一口白牙,凶狠的道。
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“我有一些想法,不知道行不行。”
这等于是从50分提升到52分,依旧不及格。
这两天的尝试下来,陈宇觉得单纯的改变投篮姿势,不仅收益没那么大,付出的代价也不小。
电话里,杰米一声叹息:“陈,里克自杀了。”
那奥尼尔是否可以加一個这样的动作呢。
他双手一摊,冲陈宇做了个鬼脸,示意这样不行。
一个更健康,状态更好的自己,拿下得分王岂不是很容易。
一提这个,奥尼尔来了精神。
“沙克,你觉得怎么样?”陈宇扭头望向奥尼尔。
场均2分的提升,可不是每一场多出手一次,命中一个球那么简单,并不少了。
说是10秒,但一般不会卡的那么严,只要不是拖的太长,裁判一般不会抓着这一点不放,更别说奥尼尔还是个超级巨星。
身边尼尔森和奇普·英格兰德还在讨论着。
在尽可能真实的模拟环境下,这几天奥尼尔的命中率一直保持在百分之56.7左右。
尼尔森皱眉,问道:“里克那边出事了吗?”
而在联盟里,类似于基德这样,在罚球前加小动作的球员并不少。
陈宇没理他,抱着胳膊看录像反复回放。
奥尼尔想了一下,点头同意,然后反问道:“所以呢。”
“喂杰米,怎么了,有事吗?”陈宇随手接起,笑呵呵问道。
“我没事,你们忙,我有事要先走了。”陈宇抓着手机,急忙往外走。
“什么!”
陈宇冲他竖起大拇指,笑了。
这说明罚球力量过度了。
这是个很正常的数字,上个赛季,他的罚球命中率也只有百分之
但眼下,在调整之后,他的命中率却上升到了百分之58.8。
陈宇拿住球,然后原地抖了抖肩膀做演示。
“陈,你觉得呢?”尼尔森望向陈宇。
然后接到裁判传来的球,从这一刻开始计时,一手抓球,不急着瞄准,先站着,深呼吸三次,耗时四到五秒。
“你因为在内线频繁的对抗,肩部肌肉一直紧绷着,所以是不是可以在罚球前,先抖一抖肩膀呢。”
对职业球员而言,改变投篮姿势需要漫长的时间来训练,来适应。
“这倒是一个方向。”尼尔森想了想道。
结果就是频繁的打板,砸篮筐内沿。
“我来开车吧。”尼尔森主动要过钥匙,上了驾驶座,然后问去哪儿。
奇普·英格兰德拧着眉毛道:“说起来,我还真没有考虑过这种方法。”
奥尼尔因为手大的缘故,他的罚球姿势像投石机一样把球扔出去,最大的问题是手掌和篮球的贴合度不够,是虚握的,只靠手指,力量掌握度肯定不够好。
陈宇摇摇头,道:“其实我觉得,我们还是没有解决最核心的问题。”
还有马龙,罚球前一直碎碎念,被人说是在念咒。
“这两天,我一直在观察他的投篮姿势。”其他人用摄像机看,陈宇有的时候则是用全视之眼看,看他双臂,肩膀,乃至于手腕的肌肉动作。
和尼尔森几人商量了一番,陈宇为奥尼尔设计了一套流程。
他当然知道安基尔,之前也来运动实验室做过参照测试,做过恢复训练的方案。
光想着调整投篮姿势,却没有想过从其他方面入手。
“你们说,假如罚球的时候站远一点儿呢?”奇普·英格兰德想了想道。
耳朵开始嗡嗡作响,一种强烈的窒息感涌上喉咙,仿佛溺水的人一样,喘不出气来。
哨子响,第一时间走向罚球线,在裁判站定之前,就开始通过简单的抖动,放松手腕和肩膀。
陈宇一声长叹:“他自杀了。”
他才拿过两次得分王,这怎么够。
可如今在陈宇的治疗下,自己很健康。
陈宇摆摆手,示意他继续。
陈宇注意到他的眼神,心说他们几个是过于专业,钻了牛角尖,反而跳出固有思维,或许能找到解决办法。
而透过现象看本质,这些稀奇古怪的罚球前小动作,就是为了在罚球前,让身体或者心理尽可能放松。
“所以你是否可以加一些前置动作,就像基德那样。”陈宇道。
“这样能行吗?”奥尼尔抱着怀疑走上罚球线,按照陈宇的要求,顺利的完成了整套流程。
就从哨响开始模拟。
众人记录着,又不断叫停,进行细微的动作调整,如此一直折腾到半下午,才初步拿到了一个值得初步分析的数据样本。
一一一.二五三.二零六.四八
陈宇冲尼尔森使了个眼色,立马配合的开始鼓掌。
尼尔森愣了愣,一边示意今天就这样了,连忙追了上来。
“陈,你怎么了?”尼尔森注意到陈宇情况不对,连忙抓住陈宇,紧张的问道。
“上个赛季,你场均27.2分,这就能提升到场均29分了。”
好一会儿,陈宇才感觉到身体的存在。
反正也没规定一定要贴着罚球线罚,你就是站在罚球区的弧顶罚都没问题。
“沙克,你有没有注意到一个问题,那就是你罚球的时候,没什么前置动作,一般就是被犯规之后,走上罚球线,哨响,稍微一瞄就直接出手了。
奥尼尔忍不住大笑,故作谦虚的摆手示意不用如此。
比如杰夫·霍纳塞克,他会在罚球前摸两下脸,用他的话说,是为了擦汗,湿润一下干燥的手心。
尼尔森道:“沙克,你的罚球命中率提升了百分之二。”
尼尔森几人抱着胳膊,认真思考。
“还有在裁判给伱传球前,你已经站在了罚球线上,你可以先抖动手腕,或者胳膊缓解一下肌肉紧张。”
“怎么样,有用吗?”不远处奥尼尔好奇的问道。
陈宇笑道:“别急啊沙克,你现在才刚开始,我们既然已经找到了方向,那不断的训练努力,最终的结果肯定不止是百分之2。”
行不行的,需要一个大范围的样本区间才能知道。
正说着,陈宇的手机响了。
然后举球,一气呵成的完成投篮。
陈宇的笑容猛地僵在脸上。
陈宇走向奥尼尔,示意他起身,然后自己站在了罚球线上。
整个赛季,在陈宇的看护下,尤因这种病秧子都能健康的打完一个赛季,那更别说自己了。
得分王,常规赛MVP,总决赛MVP,再加上总冠军,自己要让所有人看一看,尤其是科比这个小鬼头,自己才是夺冠的基石,没有自己,你哪有机会夺冠。
陈宇进行演示,就是简单的活动手腕,肩膀的动作。
陈宇问过马龙,他其实就是反复的念叨一句话,说“宝贝我需要你”,大概就是给自己一个心理暗示。
陈宇道:“行不行的,试试不就知道了。”
因此众人又调整了发力方式,把球放高一些,然后用一种甩出去的方式发力。
不多,但却是开始罚球提升训练之后,所有调整方案中仅有的正向结果。
很标准,毕竟是最顶级的运动员。
哐当一声,篮球砸框而出。
基德在罚球前会有一个飞吻的动作。
提升了2个百分点!
陈宇更希望找到一种代价小,还见效快的方式。
“还真有上升啊。”
众人先调整的方向是扩大手掌接触面积,可两只手太大,完全包住篮球之后,视野不够好了。
与之形成鲜明对比的是纳什,他会在罚球前舔手指,然后把手掌在鞋底上蹭一蹭,目的是为了保持手掌干燥。
思索一下,陈宇道:“我们希望把你的罚球命中率提升到百分之70,而你上个赛季,场均能获得11次罚球,假如能够提升百分之十五的命中率,场均能够提高1.65分。”
他的说法是致敬朱玛娜。
陈宇报了安基尔的酒店地址。
最重要的,科比那个小鬼头一次都没拿过。
而这两年,奥尼尔嘴上不说,其实心里很清楚,自己因为肥胖的原因,出现伤病,状态是有所下滑的。
他上一次拿得分王,还是第一冠时期,场均29.7分。
这样争取把十秒钟罚球时间全部耗尽。
“不,我要大满贯,拿下所有的荣誉。”奥尼尔气势汹汹的又加了一句。
“你要愿意,原地胳膊转个圈儿都可以。其次,你的罚球太快了,规则规定的是10秒内要出球,而你可能只用了一半儿都不到的时间。所以你可以延长罚球时间,多喘几口气,尽可能的调整一下身体状态,把罚球的时间耗尽。”
这是很多内线球员的通病。
奥尼尔满脸茫然,扭头望向尼尔森他们。
他们几个专业的训练师,折腾了好几天,最后愣是让陈宇这个医生找到了解决方案。
谁想奥尼尔撇撇嘴,道:“才百分之2啊。”
而后屈膝蹲下,把球抓住放低,在这个时候,再进行抖肩,最后一次放松上半身。
尼尔森指着分析软件反馈出来的数据结果,兴奋的道。
问题的关键是到了球场上,他的力量掌握不够好了。
“我觉得可以,就按照这个方向来调整。”奇普·英格兰德同样兴奋,忍不住多看了陈宇一眼。
“说不定,你还能再拿一次得分王呢。”陈宇又哄了一句。
之前奥尼尔的投篮姿势没问题,也是他最熟悉的投篮姿势,靠着这种姿势,在日常训练中,他也能投出八成的命中率。
陈宇摆摆手,示意尼尔森继续开车,心情复杂。
给格蕾丝看过合同之后,到今天已经过去了两天,陈宇还想着联系一下格蕾丝,问问到底什么情况呢,没想到迎来这么一个结果。
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运动实验室内,奥尼尔喘着粗气,瞄了一下篮筐,投出了篮球。
哐当一声,不出意外的砸框而出。
“休息一下吧。”不远处,陈宇挥手叫停。
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“陈,就按你说的来,今年我要拿得分王。”奥尼尔咧嘴露出一口白牙,凶狠的道。
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这等于是从50分提升到52分,依旧不及格。
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那奥尼尔是否可以加一個这样的动作呢。
他双手一摊,冲陈宇做了个鬼脸,示意这样不行。
一个更健康,状态更好的自己,拿下得分王岂不是很容易。
一提这个,奥尼尔来了精神。
“沙克,你觉得怎么样?”陈宇扭头望向奥尼尔。
场均2分的提升,可不是每一场多出手一次,命中一个球那么简单,并不少了。
说是10秒,但一般不会卡的那么严,只要不是拖的太长,裁判一般不会抓着这一点不放,更别说奥尼尔还是个超级巨星。
身边尼尔森和奇普·英格兰德还在讨论着。
在尽可能真实的模拟环境下,这几天奥尼尔的命中率一直保持在百分之56.7左右。
尼尔森皱眉,问道:“里克那边出事了吗?”
而在联盟里,类似于基德这样,在罚球前加小动作的球员并不少。
陈宇没理他,抱着胳膊看录像反复回放。
奥尼尔想了一下,点头同意,然后反问道:“所以呢。”
“喂杰米,怎么了,有事吗?”陈宇随手接起,笑呵呵问道。
“我没事,你们忙,我有事要先走了。”陈宇抓着手机,急忙往外走。
“什么!”
陈宇冲他竖起大拇指,笑了。
这说明罚球力量过度了。
这是个很正常的数字,上个赛季,他的罚球命中率也只有百分之
但眼下,在调整之后,他的命中率却上升到了百分之58.8。
陈宇拿住球,然后原地抖了抖肩膀做演示。
“陈,你觉得呢?”尼尔森望向陈宇。
然后接到裁判传来的球,从这一刻开始计时,一手抓球,不急着瞄准,先站着,深呼吸三次,耗时四到五秒。
“你因为在内线频繁的对抗,肩部肌肉一直紧绷着,所以是不是可以在罚球前,先抖一抖肩膀呢。”
对职业球员而言,改变投篮姿势需要漫长的时间来训练,来适应。
“这倒是一个方向。”尼尔森想了想道。
结果就是频繁的打板,砸篮筐内沿。
“我来开车吧。”尼尔森主动要过钥匙,上了驾驶座,然后问去哪儿。
奇普·英格兰德拧着眉毛道:“说起来,我还真没有考虑过这种方法。”
奥尼尔因为手大的缘故,他的罚球姿势像投石机一样把球扔出去,最大的问题是手掌和篮球的贴合度不够,是虚握的,只靠手指,力量掌握度肯定不够好。
陈宇摇摇头,道:“其实我觉得,我们还是没有解决最核心的问题。”
还有马龙,罚球前一直碎碎念,被人说是在念咒。
“这两天,我一直在观察他的投篮姿势。”其他人用摄像机看,陈宇有的时候则是用全视之眼看,看他双臂,肩膀,乃至于手腕的肌肉动作。
和尼尔森几人商量了一番,陈宇为奥尼尔设计了一套流程。
他当然知道安基尔,之前也来运动实验室做过参照测试,做过恢复训练的方案。
光想着调整投篮姿势,却没有想过从其他方面入手。
“你们说,假如罚球的时候站远一点儿呢?”奇普·英格兰德想了想道。
耳朵开始嗡嗡作响,一种强烈的窒息感涌上喉咙,仿佛溺水的人一样,喘不出气来。
哨子响,第一时间走向罚球线,在裁判站定之前,就开始通过简单的抖动,放松手腕和肩膀。
陈宇一声长叹:“他自杀了。”
他才拿过两次得分王,这怎么够。
可如今在陈宇的治疗下,自己很健康。
陈宇摆摆手,示意他继续。
陈宇注意到他的眼神,心说他们几个是过于专业,钻了牛角尖,反而跳出固有思维,或许能找到解决办法。
而透过现象看本质,这些稀奇古怪的罚球前小动作,就是为了在罚球前,让身体或者心理尽可能放松。
“所以你是否可以加一些前置动作,就像基德那样。”陈宇道。
“这样能行吗?”奥尼尔抱着怀疑走上罚球线,按照陈宇的要求,顺利的完成了整套流程。
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众人记录着,又不断叫停,进行细微的动作调整,如此一直折腾到半下午,才初步拿到了一个值得初步分析的数据样本。
一一一.二五三.二零六.四八
陈宇冲尼尔森使了个眼色,立马配合的开始鼓掌。
尼尔森愣了愣,一边示意今天就这样了,连忙追了上来。
“陈,你怎么了?”尼尔森注意到陈宇情况不对,连忙抓住陈宇,紧张的问道。
“上个赛季,你场均27.2分,这就能提升到场均29分了。”
好一会儿,陈宇才感觉到身体的存在。
反正也没规定一定要贴着罚球线罚,你就是站在罚球区的弧顶罚都没问题。
“沙克,你有没有注意到一个问题,那就是你罚球的时候,没什么前置动作,一般就是被犯规之后,走上罚球线,哨响,稍微一瞄就直接出手了。
奥尼尔忍不住大笑,故作谦虚的摆手示意不用如此。
比如杰夫·霍纳塞克,他会在罚球前摸两下脸,用他的话说,是为了擦汗,湿润一下干燥的手心。
尼尔森道:“沙克,你的罚球命中率提升了百分之二。”
尼尔森几人抱着胳膊,认真思考。
“还有在裁判给伱传球前,你已经站在了罚球线上,你可以先抖动手腕,或者胳膊缓解一下肌肉紧张。”
“怎么样,有用吗?”不远处奥尼尔好奇的问道。
陈宇笑道:“别急啊沙克,你现在才刚开始,我们既然已经找到了方向,那不断的训练努力,最终的结果肯定不止是百分之2。”
行不行的,需要一个大范围的样本区间才能知道。
正说着,陈宇的手机响了。
然后举球,一气呵成的完成投篮。
陈宇的笑容猛地僵在脸上。
陈宇走向奥尼尔,示意他起身,然后自己站在了罚球线上。
整个赛季,在陈宇的看护下,尤因这种病秧子都能健康的打完一个赛季,那更别说自己了。
得分王,常规赛MVP,总决赛MVP,再加上总冠军,自己要让所有人看一看,尤其是科比这个小鬼头,自己才是夺冠的基石,没有自己,你哪有机会夺冠。
陈宇进行演示,就是简单的活动手腕,肩膀的动作。
陈宇问过马龙,他其实就是反复的念叨一句话,说“宝贝我需要你”,大概就是给自己一个心理暗示。
陈宇道:“行不行的,试试不就知道了。”
因此众人又调整了发力方式,把球放高一些,然后用一种甩出去的方式发力。
不多,但却是开始罚球提升训练之后,所有调整方案中仅有的正向结果。
很标准,毕竟是最顶级的运动员。
哐当一声,篮球砸框而出。
基德在罚球前会有一个飞吻的动作。
提升了2个百分点!
陈宇更希望找到一种代价小,还见效快的方式。
“还真有上升啊。”
众人先调整的方向是扩大手掌接触面积,可两只手太大,完全包住篮球之后,视野不够好了。
与之形成鲜明对比的是纳什,他会在罚球前舔手指,然后把手掌在鞋底上蹭一蹭,目的是为了保持手掌干燥。
思索一下,陈宇道:“我们希望把你的罚球命中率提升到百分之70,而你上个赛季,场均能获得11次罚球,假如能够提升百分之十五的命中率,场均能够提高1.65分。”
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而这两年,奥尼尔嘴上不说,其实心里很清楚,自己因为肥胖的原因,出现伤病,状态是有所下滑的。
他上一次拿得分王,还是第一冠时期,场均29.7分。
这样争取把十秒钟罚球时间全部耗尽。
“不,我要大满贯,拿下所有的荣誉。”奥尼尔气势汹汹的又加了一句。
“你要愿意,原地胳膊转个圈儿都可以。其次,你的罚球太快了,规则规定的是10秒内要出球,而你可能只用了一半儿都不到的时间。所以你可以延长罚球时间,多喘几口气,尽可能的调整一下身体状态,把罚球的时间耗尽。”
这是很多内线球员的通病。
奥尼尔满脸茫然,扭头望向尼尔森他们。
他们几个专业的训练师,折腾了好几天,最后愣是让陈宇这个医生找到了解决方案。
谁想奥尼尔撇撇嘴,道:“才百分之2啊。”
而后屈膝蹲下,把球抓住放低,在这个时候,再进行抖肩,最后一次放松上半身。
尼尔森指着分析软件反馈出来的数据结果,兴奋的道。
问题的关键是到了球场上,他的力量掌握不够好了。
“我觉得可以,就按照这个方向来调整。”奇普·英格兰德同样兴奋,忍不住多看了陈宇一眼。
“说不定,你还能再拿一次得分王呢。”陈宇又哄了一句。
之前奥尼尔的投篮姿势没问题,也是他最熟悉的投篮姿势,靠着这种姿势,在日常训练中,他也能投出八成的命中率。
陈宇摆摆手,示意尼尔森继续开车,心情复杂。
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